温馨提醒：

加热时间不宜过长，避免高温长时间破坏营养。

糖尿病患者仍需控制水果总量，加热不会降低糖分。

水果不能代替正餐，建议在两餐之间食用。

结语：

生吃水果并非人人“伤胃”，但根据体质调整吃法更科学。用“1分钟热处理”的小技巧，让水果从“生冷”变“温润”，既照顾了肠胃，又保留了营养。养生不必复杂，一个小改变，就能让健康水果吃得更安心、更舒服！

（本文由AI辅助生成）