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吃出免疫力:简单有效的饮食策略提升你的防御力

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提到增强免疫力,很多人首先想到的是滋补营养品。但实际上,“食补”才是最直接有效的方法之一。通过合理的膳食搭配和选择特定的食物,你可以有效地提升身体的免疫功能,构建起抵御外界病原体侵袭的强大防线。

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人体的三层“防御墙”

人体拥有三重天然屏障来抵御外来侵害:

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