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养成这7个习惯，远离疾病、拥抱长寿
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晚餐宜清淡、少量、易消化，避免过晚进食影响睡眠。
此外，饮食结构上建议遵循“二八原则”：
动物性食物占20%，植物性食物占80%。
多吃蔬果，少吃红肉，做一名“杂食动物”，才是科学养生之道。
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