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每天一杯枸杞水，养生好处知多少？
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5.滋补肝肾，改善精力不足
中医认为，枸杞“入肝肾二经”，具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于经常熬夜、腰膝酸软、头晕耳鸣、精力不济的人群，长期适量饮用枸杞水可起到温和调养的作用。
二、枸杞泡水，怎么喝更科学？
用量适中：每日建议用量为10～15克（约20～30粒），过量可能引起上火或消化不良。