许多人洗澡时喜欢用力搓背、搓臂，看到一条条灰黑色的“泥卷”被搓出来，便觉得“污垢尽除，浑身轻松”。更有甚者，把搓泥多少当作清洁标准——搓得越狠、泥越多，就代表洗得越干净。

然而，这种看似“解压”的习惯，实则暗藏健康隐患。搓泥并非越多越好，过度搓澡不仅伤皮肤，还可能耗损阳气、扰乱气血！

一、“泥”到底是什么？真是脏东西吗？

很多人以为搓下来的“泥”全是灰尘和细菌，其实不然。它主要由四部分组成：

角质细胞：皮肤自然代谢脱落的老化表皮；

皮脂与汗液：皮脂腺分泌的油脂与汗混合；

环境微尘：附着在皮肤表面的少量灰尘；

水分：搓揉时渗出的组织液。

也就是说，“泥”是皮肤正常代谢产物与外界物质的混合物，并非全是“脏”。适度清洁即可，无需追求“搓到发红、见血丝”才罢休。（本文由AI辅助生成）