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一招一式养五脏六腑! 胜过千金药方

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现代人生活节奏快、压力大,常常感到身体疲惫、精神不济。其实,真正有效的养生并不一定需要昂贵的补品或复杂的疗法,越简单、越日常的方法,反而越能长久坚持,效果也最显著。

今天就给大家分享一套来自传统中医的经典养生动作——“五脏调和法”。这些动作源自《八段锦》等古代导引术,操作简便、无需器械,每天抽出一点时间练习,就能帮助我们强健脾胃、滋养肺气、疏肝理气、补肾固本、安心宁神,真正做到“通经络、调气血、养五脏”。

一、单举手臂调脾胃 —— 健脾益胃,升清降浊

“脾胃为后天之本”,主运化水谷精微,是人体能量来源的关键。

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