坏习惯之一：经常长时间憋尿，憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。

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憋尿不仅仅是办公室白领们经常做的事，对于某些职业的朋友，比如司机、医生等，很多人在做要紧的工作时，就会全身心地投入其中，或者有时因时间太赶而长时间憋尿，为完成工作争取时间。

憋尿会使尿液在膀胱里太久，导致很容易繁殖细菌，细菌会经过输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎，值得注意的是这种感染一般发作就能引发慢性感染，不仅仅会出现腰酸背痛、尿频、尿急等症状，时间长可能会发展为急性的尿毒症。