2.丰隆（化痰湿要穴）

位置：外踝尖上8寸，胫骨前缘外两横指。

功效：化痰祛湿，通经活络，尤其适合肥胖、痰湿体质者。

用法：拍打或按揉，每天坚持，可助减脂消肿。

3.三阴交（妇科+祛湿双料宝穴）

位置：内踝尖上3寸，胫骨后缘。

功效：调肝脾肾，祛湿止带，调理月经，改善小便不利。

用法：女性经期前后按揉，祛湿又养颜。

4.中极（通淋利尿关键穴）

位置：肚脐下4寸，腹正中线上。

功效：通利膀胱，治疗尿频、尿急、尿不尽、前列腺问题。

用法：艾灸最宜，每次10–15分钟，温阳化湿。

5.关元（元气之门，湿气克星）

位置：肚脐下3寸。

功效：补益元气，温阳祛湿，增强免疫力。

用法：每日艾灸10分钟，尤其适合手脚冰凉、易疲劳者。

6.水分穴（消水肿特效穴）

位置：肚脐上1寸。

功效：分利水湿，消除腹部胀满、水肿。

用法：配合艾灸，促进水液代谢。

7.膀胱俞（疏通下焦湿热）

位置：第2骶椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：调理膀胱功能，改善尿路感染、小便黄赤。

用法：可配合按摩或拔罐。

8.承山（祛湿止泻，缓解腿酸）

位置：小腿后方，腓肠肌两肌腹之间凹陷处。

功效：理气升提，祛湿止泻，缓解痔疮、腿抽筋。

用法：按压时踮起脚尖，效果更佳。

9.足三里（百病皆治，健脾要穴）

位置：外膝眼下3寸，胫骨外一横指。

功效：健脾和胃，扶正祛邪，增强消化功能，从根源祛湿。（本文由AI辅助生成）