头发油腻加快，掉发增多

头发变得油腻且掉落速度加快，白发增多，也可能提示肝脏功能不佳。

口腔异味严重，口苦

即使刷牙也无法减轻的口腔异味和口苦感，可能是肝脏负担过重的结果。

大小便颜色异常

小便颜色变深呈黄色，大便颜色加深且伴有强烈异味，这些都是肝脏问题的警示信号。

睡眠质量差，失眠多梦

经常半夜惊醒，难以入睡，或是梦境频繁，也是肝脏不适的迹象。

小腿青筋暴起，抽筋频繁

小腿上青筋明显，容易抽筋，可能反映了肝脏功能的减退。

右腹部间歇性疼痛

右侧腹部（肝脏区域）出现钝痛或刺痛感，应引起高度重视。

二、“肝癌大户”需警惕的食物

霉变食物

霉变食物中含有的黄曲霉毒素对肝脏极为有害，可能导致肝区疼痛、腹腔积水等严重后果。即使是少量摄入也可能增加患癌风险。

含有防腐剂的食物

过量摄入含有防腐剂的食物会加重肝脏的代谢负担，影响身体健康，尤其是儿童和肝功能较差的人群更应避免。

生鱼片

长期食用未经充分处理的生鱼片可能感染肝吸虫，导致胆管狭窄、胆汁淤积等问题，严重者可引发肝硬化和腹水。

加工食品

如腌制食品、香肠和罐头等，通常含有大量防腐剂和色素，会增加肝脏的排毒压力，尤其对于已有肝病的人来说更加危险。

三、诱发肝癌的主要因素及预防措施

不健康的饮食习惯

长期食用腌制食品中的亚硝酸盐会增加患肝癌的风险，建议减少这类食品的摄入。

肝炎病毒感染

乙型和丙型肝炎是导致肝癌的重要原因之一。若不加以控制，可能会发展为肝硬化乃至肝癌。