步入四十，人生渐入成熟之境，身体却悄然发出“保养”信号。此时若能把握关键，做好三件事——养心、调食、动身，便能为后半生打下坚实健康基础。

一、养心：情绪稳，则百病消

四十岁后，事业家庭压力交织，焦虑、失眠、情绪波动频发。中医讲“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺”，长期情绪失衡会直接损伤脏腑功能。建议每日留出10分钟静坐冥想，培养兴趣爱好，学会放下执念，保持内心平和。心安，是最高级的养生。