上厕所太久

如今，手机控越来越多，很多人上厕所也习惯带着手机，看看新闻、刷刷剧。时间在玩手机的过程中不知不觉就过去了，你可能一蹲就是20分钟、30分钟，甚至更久。

站起来时，腿麻了，腰也酸了。这种行为其实非常不好，因为排便是肠道通过压力将排泄物排出体外的过程。如果蹲的时间太久，肠道受到的压力时间就会更长，很容易导致痔疮、直肠粘膜松弛、脱落等问题。