鸡蛋，作为日常生活中使用频率最高的食材之一，凭借其蛋白质、氨基酸构成比例近乎完美，价格亲民且吃法多样的特点，堪称地球上物美价廉食物的典范。不过，正因为它常见又常吃，我们在食用时更得注意一些细节。今天就为大家整理出吃鸡蛋的 10 个“不要”，助大家吃得健康又安心。

不要纠结鸡蛋摄入量

很多人都在纠结一天到底该吃几个鸡蛋，尤其是看过中国居民膳食指南后，更是拿不定主意。