吸门（会厌）

贲门（胃入口）

幽门（胃出口）

阑门（大小肠交界处）

魄门（肛门）

这些部位掌控着食物从摄入到排出的整个过程，是人体新陈代谢的核心通道。若七冲门通畅，体内浊气下行、清气上达，自然百病不侵。

二、打通七冲门，只需记住这4个关键穴位！

🌟 巨阙穴 —— 心之门户，宁心安神

位置：剑突下方约两寸（三指宽）

功效：安神定志、宽胸理气

操作方法：

指腹轻柔点按至微酸感；

顺时针、逆时针各揉10圈（约30秒）；

双手拇指沿肋弓方向向下捋10次；

配合深呼吸，放松身心。

适合人群：情绪烦躁、失眠多梦、胸闷气短者。

🌟 梁门穴 —— 胃之门户，健脾和胃

位置：肚脐上方四寸、旁开两寸（约三横指宽）

功效：缓解胃胀、胃痛、消化不良

操作方法：

双手掌叠放于该区域；

顺时针方向轻轻旋转按摩；

饭后做30秒，重复20次；

可明显缓解食积停滞、胃部不适。

适合人群：饮食不节、胃胀胃痛、食欲不佳者。

🌟 阑门穴 —— 大小肠交汇，调和肠道

位置：肚脐上方1.5寸（约两指宽）

功效：缓解腹胀、便秘、腹泻

操作方法：

中指垂直下压，感到轻微酸胀后停留；

坚持按压30秒，稍作休息再重复；

注意保持自然呼吸，避免憋气。

适合人群：肠道功能紊乱、经常腹胀或便溏者。

🌟 天枢穴 —— 肠道开关，调理脾胃

位置：肚脐两侧各两寸（约三指宽）

功效：调节便秘与腹泻，改善腹部不适

操作方法：

手指压住穴位，根据症状调整方向：

腹泻：向上推揉；

便秘：向下推揉；

每侧各做20遍，早晚各一次。

适合人群：慢性肠炎、习惯性便秘或腹泻者。

三、四穴联动，整体调理更有效！

单点穴位固然有效，但若将四穴串联起来，形成一套完整的调理流程，效果更佳：

✅ 整体操作法：

双手中指从胸前剑突处开始；

以顺时针方向向下按揉至耻骨联合处；

然后双手分别从腹部两侧向上按揉回到原位；

最后用手掌从上往下轻轻捋一遍腹部；

每日坚持1～2次，可显著改善胃肠功能、增强体质。