“生命在于运动”，这句老话流传至今，正是因为它揭示了一个真理：适度的运动不仅能促进血液循环、增强免疫力，还能预防多种慢性疾病，延缓衰老。

但你知道吗？不同年龄段的人群，身体状态和运动需求各不相同，科学运动、因人而异，才能真正达到强身健体的目的。

下面这份分龄运动指南，告诉你各个阶段该怎么动才健康！

🧒 5～17岁儿童青少年：多动、多晒、促发育