腹肌训练别再练错了！5个高效动作，轻松告别“假努力”
大字号
拥有平坦的小腹、若隐若现的腹肌线条，是很多健身爱好者梦寐以求的目标。但现实是：很多人练了一年又一年，肚子却依然松软如初。
为什么？因为你可能一直在“假练腹”！
一、常见的4大错误腹肌动作，你中招了吗？
❌ 错误一：皮皮虾式仰卧起坐
上一页
下一页
大家都在看
- 神似希特勒的小猫被遗弃，因“长相太像”遭领养冷遇
-
相关
阅读451
- 瑜伽不是年轻人的专利，中老年人这样练最养生
-
相关
阅读257
- 轻松几招瑜伽呼吸法，助老年人缓解耳背耳鸣
-
相关
阅读241
更多精彩内容
- 从被嘲笑到成为校园明星：英国“吸血鬼兄弟”的逆袭故事
-
阅读7
- 这5种“天然养胃菜”，帮你修复胃黏膜
-
阅读11
- 神秘蚌壳现“龙影”？“中华第一龙”之谜引热议
-
阅读7
- 掌握黄金排便时间，助你排毒延年
-
阅读7
- 三勤、四戒、五相伴，助你健康长寿
-
阅读4
- 这7种食物+4个习惯，帮你守护大脑健康
-
阅读4
- 这3类食物要远离，科学饮食+锻炼才是关键
-
阅读5
- 糖尿病患者可以吃虾吗？3个习惯帮你稳血糖
-
阅读4
- 加速衰老的3个坏习惯，90%女性都忽略了！
-
阅读6
- 45岁男子坚持夜跑一年，身体发生了这些惊人变化！
-
阅读4
- 脸红不是害羞那么简单，她被“赤面恐惧”困住了人生
-
阅读8
- 血缘的奇迹：一对“陌生姐妹”的50年重逢之路
-
阅读7
- 50岁男子喝酒20年，胃却像年轻人一样健康？
-
阅读4
- 谷维素与维生素B1：缓解焦虑失眠的好搭档
-
阅读4
- 总觉得疲惫乏力不是“懒”，可能是身体在向你求救！
-
阅读4
- 每天睡前吃一粒维生素E，竟有这么多好处！
-
阅读4
- 50岁后适当吃肉，反而更健康
-
阅读4
- 警惕脑梗前兆，科学预防守护健康
-
阅读7
- 失眠不是小事，调理从“睡”开始
-
阅读4
- 泡脚虽好，但不是人人都适合！
-
阅读3
- 揭秘“鸡蛋水母”的诞生与娇贵生活
-
阅读24
- 石头真的会“下蛋”？探秘贵州三都“产蛋崖”的千年奇观
-
阅读30
- 半夜口干舌燥、口气重？可能是身体在“报警”！
-
阅读27
- 猪油渣，是童年美味还是健康“杀手”？
-
阅读31
- 免疫力强弱怎么看？这4个信号告诉你
-
阅读28
- 提升免疫力，从日常饮食做起
-
阅读28
- 养生不玄乎，从按揉“涌泉穴”开始
-
阅读29
- 年轻人养生刻不容缓，别让青春提前“透支”
-
阅读37
- 90%的中国人乳糖不耐受，为什么还能喝牛奶？
-
阅读26
- 手脚脱皮别忽视，可能是这4个原因在作怪！
-
阅读28
- 科技节上演“最强承重挑战”
-
阅读29
- 一场离奇的雷击事件背后的科学揭秘
-
阅读29
- 饭后洗澡突发脑梗去世，这些习惯真要命！
-
阅读23
- 大蒜：不只是调味品，更是健康的秘密武器？
-
阅读30
- 医生揭秘：喝酒后脸色红还是白更伤肝？
-
阅读32
- 伤肝食物要警惕 很多人每天都在吃！
-
阅读30
- 50岁以后要不要运动？适合中老年人的科学锻炼指南
-
阅读31
- 心脏突然刺痛，是心脏病吗？
-
阅读29
- 预防老年痴呆，从了解开始
-
阅读36
- 健康生活从这七点做起：守护身体，幸福一生
-
阅读22