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掌握五大哄睡诀窍，让宝宝夜夜安睡无忧

小大

在育儿的漫漫长路上，宝宝睡眠问题常常让新手爸妈们头疼不已。看着宝宝睡觉总不乖，翻来覆去、哭闹不止，家长们既心疼又焦虑。其实，很多时候并非宝宝天生难带，而是我们哄睡的诀窍没掌握到位。下面就为大家分享几个实用的哄睡诀窍，助力宝宝拥有优质睡眠。

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营造舒适睡眠环境

一个安静、温暖且光线柔和的睡眠环境，是宝宝安睡的基础。房间温度保持在 22 - 24 摄氏度为宜，过冷或过热都会让宝宝感到不适。可以使用遮光窗帘，避免外界强光干扰宝宝睡眠。同时，减少房间内的噪音，比如关闭电视、手机调至静音模式等。如果外界环境嘈杂，不妨使用白噪音机，模拟子宫内的声音环境，如轻柔的风声、雨声，帮助宝宝放松身心，更快进入梦乡。（本文由AI辅助生成）

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