2025-06-25
具体而言：
脾主四肢、肌肉：运动能增强脾胃运化功能，促进营养吸收；
肝主筋：适量拉伸、舒展动作可柔肝养筋；
肾藏精，为先天之本：适度运动可激发肾中阳气，增强体质；
心主神志：运动可以安神定志，改善睡眠；
