儿科医生反复提醒：这3种食物少吃或不吃
2025-09-28
✅ 家长应对：
学会看配料表，避免含“氢化油”“人造奶油”“植脂末”等成分的食品；
用天然食材替代，如水果、无糖酸奶、全麦面包；
尽量在家自制点心，控制油糖来源。
2. 高盐高添加剂的加工肉制品：香肠、腊肉、肉松
香肠、火腿、腊肉、市售肉松等加工肉制品，是许多孩子早餐桌上的“常客”。然而，这些食物通常钠含量超标，并添加亚硝酸盐、防腐剂、增味剂等化学物质。
⚠️ 危害揭秘：
高盐饮食会加重儿童肾脏负担，影响血压发育；
亚硝酸盐在体内可能转化为致癌物亚硝胺，长期摄入增加健康隐患；
添加剂可能引发过敏、多动症或消化不良。
✅ 家长应对：
控制食用频率，每月不超过1-2次；
选择正规品牌，查看营养成分表，优先选低钠、无添加产品；
最好在家自制肉松，用鸡肉或牛肉慢火炒干打碎，安全又营养。（本文由AI辅助生成）
