儿科医生反复提醒：这3种食物少吃或不吃
2025-09-28
3. 含糖量爆表的“隐形糖”饮料：果汁、乳酸菌饮料、果味奶
很多家长认为“果汁是水果的浓缩”，于是让孩子大量饮用。但事实上，一杯市售果汁或乳酸菌饮料的含糖量，可能相当于5-8块方糖！更可怕的是，这些“隐形糖”不会带来饱腹感，却会迅速升高血糖。
⚠️ 危害揭秘：
高糖饮食易导致儿童肥胖、蛀牙、性早熟；
血糖剧烈波动影响注意力和情绪，孩子易烦躁、疲倦；
长期饮用会养成“重口味”饮食习惯，排斥白水和天然食物。
✅ 家长应对：
1岁以下婴儿禁止饮用果汁，1岁以上也应限量（每天不超过120ml）；
用新鲜水果代替果汁，保留膳食纤维；
饮品首选白开水、淡茶水或无糖牛奶，拒绝“甜味依赖”。
儿科医生的贴心建议：
儿童饮食应遵循“天然、少加工、低盐低糖低脂”原则；（本文由AI辅助生成）
