很多人一说气血不足，就想到红枣、桂圆、红糖水。其实中医里有一味更经典的养血方——四物汤。它由熟地黄、当归、白芍、川芎四味药组成，被称为“补血调血”的基础方。

四物汤并不是单纯的“补”。熟地黄滋阴补血，当归补血活血，白芍养血柔肝，川芎活血行气。四味药配合起来，既有补，又有通，补而不滞，温而不燥，适合营血虚滞的人。

常见表现包括：面色偏白或萎黄、唇色淡、头晕眼花、心悸失眠、手脚发凉、月经量少色淡、经期延后等。如果这些情况比较明显，可以在中医师指导下考虑四物汤调理。