甜食会让身体中的维生素b运动变慢，对身体的出油量更大，皮肤的出油量大之后，也就容易堵塞毛孔，就会有痘痘的产生，所以甜食还是要少吃，女生都是爱美的，可不能为了吃就放弃美貌。
甜食容易引起蛀牙，也就是容易在嘴里产生细菌，细菌能在甜食中生存的更好，细菌通过甜食的能量，在口腔里肆意乱为，牙齿也经常被酸性物质所侵袭，也就非常容易产生口腔溃疡，吃糖之后要多喝点白开水，让糖更快的排出体外，在吃的时候还是要适量。而且吃甜食太多容易引起肥胖，减肥是一件痛苦的事情，不管是7天辟谷减肥、低碳水化合物减肥法等等都是比较痛苦和难受的。
甜食吃太多的话，也很容易把身体的微量元素给消化掉，比如钙、镁这些都很容易被糖群消耗，消化的微量元素在身体中都有很重要作用，钙可以影响肌肉的张力，钙消失不见，骨骼和肌肉都会受到影响，也会引起骨质疏松。
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