核心提示：他身边的保健医生总结说：“我觉得他保持自己的健康长寿，有三大法宝：一个是散步，一个是做健身操，另外一个就是游泳。”

邓小平年逾八旬以后，仍然身体健硕，精神矍铄。

据在邓小平身边长期担任护理工作的郭勤英医生回忆：“他（退休后）坚持每天早上和晚上两次散步，特别是早晨的散步是雷打不动的。”

他身边的保健医生总结说：“我觉得他保持自己的健康长寿，有三大法宝：一个是散步，一个是做健身操，另外一个就是游泳。

1989年首长退休以后，自己编了一套健身操。这套健身操就是从头部的运动、颈部的运动、上肢的运动和下肢的运动到腰部的运动，非常有秩序地、循序渐进地进行。一般情况下，他上午散完步以后就在院子里这棵大松树底下做健身操，大概做十到十五分钟。”

邓小平的烟瘾很大，然而1989年当负责他身体保健的医生提出吸烟对健康的危害时，邓小平毅然戒烟。

在戒烟的同时，邓小平决心把他多年喜欢的酒也戒了。他先是戒掉白酒改饮黄酒，至1990年年底把黄酒也戒掉了。

邓小平回答如何度过文革："忍耐"和"等待"

邓小平留给世人的印象很平实。解读他说话行事的一些细节，会发现其平实之中蕴含的个性，很富感染力；传达的思想方法和决策风格，更值得细细体会。

一

谈到邓小平，人们总会对他“三落三起”的政治人生感兴趣，进而发问：他是怎样面对挫折和逆境的？回答这个问题，自然会想到他作为革命家的坚忍不拔的理想和信念。此外，他的人生态度也很重要。