“春困”可能是身体发出的求救信号 你了解么？
↓↓↓
04
每天3分钟 帮你消除春困
【脊柱拉伸操】
自然坐在椅子上，左臂自然侧平举，利用腰腹部的力量，沿着咱们的脊柱向左后方进行旋转；
右手自然抓住咱们的椅垫或把手；
当身体旋转到最大位置之后，保持15秒～30秒；
接着换对侧做同样的动作，左右两侧交替进行练习为1组，每日做3组。
【注意事项】
身体不要过分前倾，否则肌肉得不到很好拉伸；
手臂不要往后“振”，否则容易造成肌肉的拉伤。
大家都在看
- 95后设计师猝死 生前自称天天熬夜 太辛苦了！
-
相关
阅读11844
- 海底捞给顾客体貌特征打标签 你怎么看？
-
相关
阅读10727
- 西南交大29岁博士生跳楼自杀 因为何事？
-
相关
阅读9240
热门评论
更多精彩内容
34次拍桌！中国在联合国摊牌：美国立即停止！
-
最热
阅读1445
25分钟前
特朗普最怕的不是输，是输完清洗名单执行不了
-
最热
阅读1231
25分钟前
- 卢拉赢得漂亮，特朗普输得好，这结果对中国有利
-
最热
阅读1712
- 巴西政客全家连夜跑路，美国这盘棋下得有多大？
-
最热
阅读1686
激光雷达？中国空军早用歼20把答案拍在桌上了
-
最热
阅读1448
25分钟前
- 东大一张出口管制令出台，德国人也得讲规矩了
-
最热
阅读9352
- 凭实力说话！辽宁舰战群南下，菲律宾连忙改口
-
最热
阅读6139
- 俄乌大结局将至？普京见完特使、泽连斯基松口
-
最热
阅读5975
- 单向透明？美日大演习，被东大看得明明白白！
-
最热
阅读5565
- 中东的这一把火，烧穿了美利坚的\"物流护城河\"
-
最热
阅读4888
- 海峡绞杀？从\"利剑\"演习看东大周边的岛链布局
-
最热
阅读3829
- 美军急眼了，让B-21打空战，这步棋能走通吗？
-
最热
阅读3383
- 战火中\"权力保鲜术\"：泽连斯基为何再打3个月？
-
最热
阅读3265
- 增兵与撤侨的博弈：华盛顿对德黑兰蓄谋再击！
-
最热
阅读2121
- 俄乌前线的日本无人机：一场借战火试刃的暗战
-
最热
阅读2019
- 美国真正要打的不是俄！中美这盘大棋底牌翻开了
-
最热
阅读14346
- 人民币冲到新高！华尔街紧急转向，中国还有暗牌
-
最热
阅读10502
- 53年最高投票率炸场！以色列大选这次要变天？
-
最热
阅读6616
- 卢拉赢了，股市熔断、货币暴跌，真正后果刚开始
-
最热
阅读5737
- 美军96小时就能打伊朗，真怕的是打完收不了场
-
最热
阅读4195
央视点名！高市早苗追的这部日剧，暗藏阴险内幕
-
最热
阅读3710
10-27
- 特朗普中期选举“败局”背后火力配系与制度绞杀
-
最热
阅读2585
囤的不是粮，是软肋：英国发出警告，防什么？
-
最热
阅读11410
10-27
- 机场连炸5天，胡塞把话撂下：沙特只一条路走
-
最热
阅读10709
- 泽连斯基慌了！他给特朗普递上了“十宗罪”剧本
-
最热
阅读5939
- 刀尖上的俄尖刀：小股渗透背后的现代战争变局
-
最热
阅读4180
歼20降落“一身绝活”，为何落地还要放减速伞？
-
最热
阅读8490
10-27
- 沙特万万没想到，美利坚不仅不援手，还撤人！
-
最热
阅读8088
- 打响凛冬绞杀战 ！天上地下，俄军逼近双子城
-
最热
阅读3469
\"黎明\"登场：俄迟到的追赶，乌军最大优势抵销
-
最热
阅读6521
10-27
东瀛想当亚洲“带路党”？东大的“利剑27”出鞘！
-
最热
阅读3881
10-27
- 不妙！美利坚中期选举倒计时，特朗普民调走低
-
最热
阅读2908
- 中国48号公告先把钥匙收了，欧洲肠子悔青了！
-
最热
阅读14530
- 贝尔格莱德一夜变天！武契奇认输，真正大戏开场
-
最热
阅读12105
- 看来，真顶不住了！沙土巴3国高官赴伊朗求救！
-
最热
阅读8733
卢拉真正大戏不在巴西政坛，而在中企出海这盘棋
-
最热
阅读8225
10-26
- 两架教练机空中相撞、菲防长还敢对华放狠话？
-
最热
阅读5342
- 普京把话挑明：想打就奉陪！底牌已经摊上桌了
-
最热
阅读5055
- 沙特重开首都机场，胡塞一句话把“跑道”变赌桌
-
最热
阅读3462
- 沙特这步险棋，赌的不是航班，是国运和脸面！
-
最热
阅读3323
- 中国断供9个月，东瀛库存见底，美帮求饶失败！
-
最热
阅读13337
- 东大用行动宣告：辽宁战群直接堵这国“家门口”
-
最热
阅读12292
- 普京5点定调：乌没有\"议价权\"，棋局重新洗牌
-
最热
阅读3131
- 歼20\"弯道超车\"，美利坚\"百年领先\"的执念崩塌
-
最热
阅读7889
- 掏了2.76亿，支持共和党！马斯克这把赌更大了
-
最热
阅读7771
小泉狂吠：东瀛要“脱胎换骨”，到底在赌什么？
-
最热
阅读6245
10-26
- 中期选举\"生死局\"进入倒计时，特朗普麻烦大了
-
最热
阅读4558
- 美利坚蠢蠢欲动，波斯出大招：准备再迎强敌！
-
最热
阅读4336
- 组\"东盟版北约\"？菲驻美大使真敢想，注定落空
-
最热
阅读4109
- 绝望的信号：内塔尼亚胡为何急着抱紧特朗普？
-
最热
阅读3385
- 中国突然亮出大杀器，就在关键时刻的一招好棋！
-
最热
阅读10995
- 马克龙一句引爆全法：这个第一次为啥成政治自杀
-
最热
阅读7155
- 一个季度1160万老外涌入！这是中国打战略组合拳
-
最热
阅读12323
- F-35C不开加力弹射就赢麻了？国人别急着跪了！
-
最热
阅读10306
- 特朗普喊“小规模史诗怒火”，伊朗扭头约普京
-
最热
阅读4242
- 第一夫人的停火令，撕开了这场战争最荒诞的底裤
-
最热
阅读11383
- 1.2万吨055还不够？中国海军出“真巡洋舰”?
-
最热
阅读19458
中巴这联训，真正让新德里睡不着的东西不在枪上
-
最热
阅读8914
10-24
- 中美俄要坐一桌，欧盟上菜单！正是中国绝佳时机
-
最热
阅读26807
- 特朗普选举后动手？伊朗亮出“炸弹之父”？
-
最热
阅读7209
- 巴铁突然亮出五代机！拜师中国后“神功大成”
-
最热
阅读14774
- 中土网友史诗级骂战，土耳其惨败，世界排队补刀
-
最热
阅读13909
特朗普突然夸中国非常公正，转头就狠敲泽连斯基
-
最热
阅读12381
10-23
- 莫斯科把话挑明了，东京的日子，越来越难过咯
-
最热
阅读11648
- 放弃北约、重点顿巴斯：泽连斯基“高明”在哪？
-
最热
阅读9840
- 泽连斯基终于说大实话：没导弹，我们正在死去
-
最热
阅读8880
加拿大闷声办了大事，精准狙击美利坚共和党！
-
最热
阅读6992
10-23
- 特朗普坐不住了！众议院民主党有望拿下240席
-
最热
阅读8184
- “特朗普分红”，每人5000美元，把共和党吓坏了
-
最热
阅读7968
- 欧洲憋一口气：英法下场中东想搏的不只是石油
-
最热
阅读6853
- 冻结战线背后的博弈：泽连斯基的\"75%\"想说啥
-
最热
阅读6000
橄榄枝还是钓饵？特朗普\"示好\"忽悠不了莫斯科
-
最热
阅读4635
10-23
- 普京宣布柴油发美，是雪中送炭，还是杯水车薪
-
最热
阅读4021
泽连斯基一句“会的”，把四年血战说成了句号？
-
最热
阅读8275
10-23
普京九会美特使，谈藏三重玄机：三方峰会要来了？
-
最热
阅读5322
10-23
- 没开幕就炸场！中国这张牌，世界已经用行动投票
-
最热
阅读15365
- 一行字掀翻牌桌！官媒不提096，却让对手睡不着
-
最热
阅读15284
- 菲律宾要驱逐中国大使？杜特尔特猛将当场拆台！
-
最热
阅读8737
- 100亿英镑？英国这面盾，我看漏洞比筛子还多！
-
最热
阅读6343
- 特朗普搞个大的，泽连斯基松口，俄乌战争要变天
-
最热
阅读6153
涅槃重生！福州舰大方展示，藏哪些“硬核”升级
-
最热
阅读14989
10-22
- 印度吹的\"盾构机大国\"，被东大一公告打回原形
-
最热
阅读10298
- 东瀛“钇罐”将空，让美利坚递话，求东大开开恩！
-
最热
阅读8634
- 李在明先怼华盛顿，再伸手莫斯科：来谈笔生意
-
最热
阅读5861
- 援乌\"千亿打水漂\"？特朗普把泽连斯基逼到墙角
-
最热
阅读4232
- 高市执政满一年了，东瀛官员哀叹：看不见未来
-
最热
阅读3986
- 美特使登门，普京放人！东瀛上门连探视都不给
-
最热
阅读10090
东大对日措辞升级，高市撞破头，支持率反大跌
-
最热
阅读7368
10-22
辞去首相后，石破茂说实话：是日本侵略了中国
-
最热
阅读7285
10-22
万斯一盆冷水，彻底浇醒泽连斯基的\"北约梦\"！
-
最热
阅读4681
10-22
一句点破真相：中国高铁最狠的不是350公里！
-
最热
阅读14001
10-21