“春困”可能是身体发出的求救信号 你了解么？
↓↓↓
04
每天3分钟 帮你消除春困
【脊柱拉伸操】
自然坐在椅子上，左臂自然侧平举，利用腰腹部的力量，沿着咱们的脊柱向左后方进行旋转；
右手自然抓住咱们的椅垫或把手；
当身体旋转到最大位置之后，保持15秒～30秒；
接着换对侧做同样的动作，左右两侧交替进行练习为1组，每日做3组。
【注意事项】
身体不要过分前倾，否则肌肉得不到很好拉伸；
手臂不要往后“振”，否则容易造成肌肉的拉伤。
大家都在看
- 多位代表委员:双减后老师更累 表达了教师群体的心声和诉求
-
相关
阅读12236
- 东航客机坠毁林间 黑匣子搜寻困难 大型救援设备无法到达
-
相关
阅读9583
- 代表回应为何建议取消醉驾罪 建议取消醉驾罪的背后
-
相关
阅读8331
热门评论
更多精彩内容
- 让巴拿马付出代价，中国准备好了！这次不会例外
-
最热
阅读1629
- 东大芯片强势逆袭，3500亿芯片订单突然取消！
-
最热
阅读13800
- 当中国076甲板惊现神秘飞翼，海战规则面临改写
-
最热
阅读230
普京24小时极限派将震动世界，三大战略底牌亮明
-
最热
阅读255
刚刚
054B上演穷人版精确打击，中美代差被魔改填补？
-
最热
阅读217
刚刚
歼-10绝唱：单发战机为何配不上今日中国空军？
-
最热
阅读501
刚刚
- 48小时倒计时？美伊战争与爱泼斯坦文件背后博弈
-
最热
阅读311
- 从特朗普怒怼格莱美主持人看美国认知作战新形态
-
最热
阅读354
- 战神怒吼！轰-6K低空突穿黄岩岛，航母杀手亮剑
-
最热
阅读42
新年第一面白旗举起？特朗普：印度将停购俄油
-
最热
阅读11546
2小时前
- 核聚变战场迎新！东大民营“人造太阳”，破纪录
-
最热
阅读9313
- 炸锅！克林顿夫妇突然同意为爱泼斯坦案作证
-
最热
阅读7159
- 高市欲捅破最后“窗户纸”，和平宪法命悬一线！
-
最热
阅读5580
- 非常戏剧性：波斯忽然主动开启与美利坚核谈判
-
最热
阅读4889
- 联盟裂痕现！北约启动大规模军演，没有美利坚
-
最热
阅读3181
- 拉夫罗夫：俄罗斯不接受西方在乌克兰军事部署
-
最热
阅读2404
翻车！特朗普支持率跌至35%，56%民众喊不满
-
最热
阅读3459
2小时前
- 又回来了！马斯克重返共和党战场“政治闪电战”
-
最热
阅读3387
- 特朗普这次痛不欲生，这就是不讲道理的后果！
-
最热
阅读21153
- 比利时首相怒撕美国假面，大西洋同盟彻底崩盘？
-
最热
阅读9690
- 爱泼斯坦档案“误击”白宫：特朗普这次玩脱了？
-
最热
阅读8184
- 解析伊美谈判暗藏的三重底牌与“神预言”推演
-
最热
阅读6613
- 西方政要“访华潮”背后，围绕中国的新棋局开启
-
最热
阅读5624
格莱美“核弹”引爆白宫：特朗普对娱乐界开火
-
最热
阅读4048
02-02
- 波斯湾48小时！当爱泼斯坦幽灵遇见特朗普航母
-
最热
阅读3914
“太空挖矿”！东大启动“天工开物”计划，来真的
-
最热
阅读18314
02-02
- 东大“电力心脏”全球爆卖，订单已排到2027年底
-
最热
阅读13567
- 美日军火商暗示击沉东大航母？解放军可不惯着
-
最热
阅读7659
- 武契奇紧急预警：48小时内特朗普或轰炸伊朗？
-
最热
阅读7276
歼20A“完全体”就位！1.8马赫超巡“手术刀”出鞘
-
最热
阅读6705
02-02
- “歌舞”罗生门！为讨好特朗普，莫迪人设崩塌？
-
最热
阅读7435
曝光！美联储主席候选人，竟是特朗普同学女婿
-
最热
阅读2414
02-02
- 西方万项制裁，何以炼成“打不死”的俄式军工？
-
最热
阅读5163
- 特朗普拒交会费还称能解决危机，联合国要乱套
-
最热
阅读3925
特朗普闹大！哈梅内伊：若开战，冲突不止中东
-
最热
阅读3844
02-02
- 印度当“接盘侠”，中国获入场券背后是一场围猎
-
最热
阅读17793
到底发生什么新情况？西方各国争先恐后来华！
-
最热
阅读20326
02-01
日本“二流国家”警告背后的经济与战略困局！
-
最热
阅读10018
02-01
- 特朗普起诉恐吓引爆金融战场：美联储沦陷白宫？
-
最热
阅读6785
- “宪政火力试探”：特朗普这回算是“退”了一步
-
最热
阅读4843
歼-20满天飞的时代，歼-10到底会何去何从？
-
最热
阅读18871
01-31
- 百万卫星织就“天网”：马斯克的“终战计划”
-
最热
阅读11015
- “奇瑞登陆”：美英“裂痕”与全球秩序洗牌！
-
最热
阅读13883
- 拉美暗战：中国港口竟成美舰队的“眼中钉”？
-
最热
阅读10677
- 刚刚传来个大消息，这次伊朗真的非常危险了！
-
最热
阅读15969
欧洲亮金融核弹，北冰洋暗战敲响美国霸权丧钟？
-
最热
阅读8588
01-31
- 中东局势临界点！送伊朗绝招，能“打败”美国！
-
最热
阅读28393
- 缅北电诈全军覆没，中国跨境亮剑震动东南亚！
-
最热
阅读17522
英国首相访华，中英“黄金时代”估值不是以前了
-
最热
阅读12405
01-30
- 能源绞杀战！美国对古亮剑背后的三重杀招与软肋
-
最热
阅读9715
- 美军情机构密会加拿大分裂势力，北美即将引爆？
-
最热
阅读9487
- 马斯克亲定“头号对手”，任何人都不要低估中国
-
最热
阅读14113
- 枪口下的哀悼，美国人都被ICE欺负到这份上
-
最热
阅读7147
东大“天降神兵”：无侦8，从“天眼”变身“天罚”！
-
最热
阅读19691
01-30
- 美军终于反应过来，东大的歼20S才是航母杀手
-
最热
阅读14276
- 俄乌冲突要迎来大结局了？领土问题不解决白搭
-
最热
阅读8460
- 一条道走到黑！东瀛扩张的野心，再也按耐不住
-
最热
阅读7962
- 撕裂西方技术铁幕！星链被俄破解，马斯克抓瞎
-
最热
阅读18589
冰原上的暗战：格陵兰岛，大国博弈的终极棋盘
-
最热
阅读4138
01-30
- 东大新型晶体连破世界纪录，战略意义远超想象
-
最热
阅读8714
反转出现？特朗普突然宣称：计划同伊朗对话！
-
最热
阅读7919
01-30
- 血色数据与寂静战场：美利坚“枪文化”究竟害谁
-
最热
阅读4804
- 美利坚再遇“政治熄火”：拨款法案沦为党争炮灰
-
最热
阅读4449
- 伊朗未战先输！特朗普得意了，大部队加速开进
-
最热
阅读16039
- 赌国运！特朗普终极豪赌或引爆第五次中东战争
-
最热
阅读11268
- 时代裂变！印欧20亿人口“经济北约”突然成型
-
最热
阅读13765
当列强用脚投票，中美博弈惊现一个历史拐点！
-
最热
阅读11382
01-29
揭秘美军惊天赌局，伊朗200%战备能扛住几轮？
-
最热
阅读9697
01-29
- 独家深度：完全体歼-20A量产背后的战略雄心！
-
最热
阅读8250
战略漏洞竟是马桶：美军印度化背后的锈蚀帝国
-
最热
阅读7689
01-29
- 航母末路？美伊决战倒计时：中东火药桶即将引爆
-
最热
阅读5828
- 电力即国力！东大全年用电量是美利坚2倍还多
-
最热
阅读13527
- 美利坚2026国防战略报告出炉，盟友们心里哇凉
-
最热
阅读23363
东大在这领域再立新标，战略工具箱添终极利器
-
最热
阅读21777
01-29
- 歼-20A不断下线，原来这才是“五代机完全体”！
-
最热
阅读10753
- 暴跌！特朗普支持率跌破40%，中期选举悬了
-
最热
阅读10423
- “歼10残骸”现身印度阅兵，自导自演的胜利狂欢
-
最热
阅读8344
星海启航：东大星际航行学院，钱老构想成真！
-
最热
阅读7956
01-29
- 200%：德黑兰的战争算术与波斯湾的生死棋局
-
最热
阅读4851
- “按兵不动”！美联储10:2票决议，宣布暂停降息
-
最热
阅读4707
- 泽连斯基“冬季惊雷”！“行动预告”或“心理奇袭”
-
最热
阅读4046
特朗普关税大炮炸膛，全球地缘博弈惊现惊天变局
-
最热
阅读16006
01-28
- 看中国如何在美巴夹击下打出粮食安全的战略太极
-
最热
阅读15040
- 特朗普“极佳”炮火，正轰垮美国金融霸权城墙？
-
最热
阅读8365
- 高市早完太疯狂了，再大放厥词暴露三大意图！
-
最热
阅读11417
- 斯塔默访华背后的全球战略棋局与中美欧三角暗战
-
最热
阅读6742
- 关税闪电战突袭青瓦台！特朗普对韩翻脸背后！
-
最热
阅读5411
- 霹雳17专打预警机，为歼20踹门的空战规则改写者
-
最热
阅读16256
冰岛密码：特朗普格陵兰狂飙背后的霸权终局推演
-
最热
阅读5526
01-28
中加贸易破冰释重磅信号，东大在加拿大下巨单
-
最热
阅读12505
01-28
- 算力军备竞赛，被东大20万一台变压器卡住脖子
-
最热
阅读11557