“春困”可能是身体发出的求救信号 你了解么？
↓↓↓
04
每天3分钟 帮你消除春困
【脊柱拉伸操】
自然坐在椅子上，左臂自然侧平举，利用腰腹部的力量，沿着咱们的脊柱向左后方进行旋转；
右手自然抓住咱们的椅垫或把手；
当身体旋转到最大位置之后，保持15秒～30秒；
接着换对侧做同样的动作，左右两侧交替进行练习为1组，每日做3组。
【注意事项】
身体不要过分前倾，否则肌肉得不到很好拉伸；
手臂不要往后“振”，否则容易造成肌肉的拉伤。
大家都在看
- 东航客机坠毁林间 黑匣子搜寻困难 大型救援设备无法到达
-
相关
阅读9331
- 今年为何要推出大规模留抵退税 全年留抵退税约1.5万亿元
-
相关
阅读8470
- 字节员工猝死背后 算不算工伤？
-
相关
阅读7712
热门评论
更多精彩内容
- 光刻胶“断供”？日本这一脚怕是踹在自己命门上
-
最热
阅读9188
- 印度洋惊现美“海盗行径”，中美博弈进高危航道
-
最热
阅读2921
- 美日通话暗藏裂痕？东京“碰瓷外交”遭冷处理
-
最热
阅读2413
- 歼-10CE惜败“台风”？揭开军购背后的残酷真相
-
最热
阅读3769
- 突变！美国被曝密谋亚洲核心圈，最大输家出现
-
最热
阅读13940
- 美国C5设局：又一场针对中国的“高级围堵”？
-
最热
阅读17111
- 中国将反超美国？深度解析未来全球空中战略格局
-
最热
阅读15288
- 美军扣押油轮背后，是美国全球霸权赤裸裸展示
-
最热
阅读6238
美国战略抛弃欧洲，中国如何破局“大国牌桌”？
-
最热
阅读7139
12-12
大转变！泽连斯基反将一军，俄乌转折点真要来？
-
最热
阅读6590
12-12
- 特朗普自曝强盗行为，坦言还有别的事在发生！
-
最热
阅读3541
日本关键时刻撂挑子，越南重点核电项目要黄了
-
最热
阅读18415
12-12
- “九天”首飞！东大“空天母舰”，领先就领先美国
-
最热
阅读11940
- 东大一句双语通告，为何让某些国家“做贼心虚”
-
最热
阅读10437
- “猎杀辽宁舰”闹剧收场，东大航母战群从容应对
-
最热
阅读9558
- 俄巨型炸弹犁地，乌军第38旅阵地成“无人区”！
-
最热
阅读8681
美派战轰，给高市撑场子？解放军出手划下禁区
-
最热
阅读6817
12-12
- 英国国防部声明打破平静，一英国伞兵在乌身亡
-
最热
阅读6723
- 乌军防线崩溃！塞韦尔斯克大部分地区已入俄手
-
最热
阅读4042
“核心五国”闹剧：美国战略破产，东大稳如泰山
-
最热
阅读5572
12-12
- 盟友枪口顶脑门！强权勒索下的乌克兰战时选举
-
最热
阅读4041
- 当下西方为啥怕中国，又要疯狂在搞我们了？！
-
最热
阅读27937
- 游戏成真？中国“半潜式航母”或颠覆未来海战
-
最热
阅读15538
- 泰柬前线铁骑轰鸣！中国VT-4坦克实战显威！
-
最热
阅读12769
- 中俄空海杀伤链成型！日本慌了，美国也坐不住了
-
最热
阅读9858
中国“空中航母”撕开云层，全球无人机规则改写
-
最热
阅读6978
12-11
柬泰边境炮火起！中国PHL-03火箭炮三发灭一哨所
-
最热
阅读11695
12-11
- 中俄轰炸机群直逼，西太平洋上演战略合围大戏
-
最热
阅读5078
- 东大笑看风云！美军霸权最后的遮羞布被谁扯下
-
最热
阅读11387
- 特朗普重锤砸碎泽连斯基幻想，乌被逼上绝路！
-
最热
阅读16818
绞肉机！俄军水攻红军城，乌军“土遁”变“坟场”
-
最热
阅读9015
12-11
- 从一首战歌，看东大空军如何让对手“坐立难安”
-
最热
阅读15798
- 东大警告：日本右翼蠢蠢欲动，“进攻”野心暴露
-
最热
阅读6539
特朗普撕掉最后一块遮羞布，美军成“现代海盗”
-
最热
阅读5442
12-11
- 美利坚或再出父子总统，小特朗普支持率冲24%
-
最热
阅读5254
- 阿根廷为何放弃“枭龙”选2手F16，没钱很无奈！
-
最热
阅读4209
学特朗普收缩？英国将缩减在东大周边海训规模
-
最热
阅读6280
12-11
- 美联储宣布降息25个基点，特朗普还嫌幅度小了
-
最热
阅读4641
关税“断链刀”砍向中国，墨西哥却先血溅五步？
-
最热
阅读15243
12-10
俄军炸坝斩首双线绝杀，泽连斯基急赴伦敦求血
-
最热
阅读14699
12-10
- 英国甘当美国打手制裁中国，你的安全又何在？
-
最热
阅读6209
- 关税铁幕下的特朗普与最高法院的“司法核战争”
-
最热
阅读4663
- 实锤！中日“交锋”真相大白，国防部直接警告！
-
最热
阅读11888
- 战火为谁而燃？泰柬边境冲突背后的千亿电诈暗战
-
最热
阅读11655
逆转！阿根廷为何抛弃枭龙选择“二手”F-16？
-
最热
阅读8168
12-10
- 辽宁舰亮剑太平洋，中美日航母对峙暗藏三大杀招
-
最热
阅读5675
- 违规收受捐款！高市早苗正式道歉，面无表情
-
最热
阅读68555
东大“龙翼”西出威慑！东京“防空识别圈”成摆设
-
最热
阅读11254
12-10
战机火炮呼啸，泰国和柬埔寨为何又大打出手？
-
最热
阅读7299
12-10
地动山摇，高市慌张小跑！地震照出日本的底色
-
最热
阅读17164
12-10
血色顿巴斯！欧洲：11月乌军损失高达近4万人
-
最热
阅读5684
12-10
- 又一国和高市早苗杠上了：独岛不是日本领土！
-
最热
阅读14418
- 特朗普向东大解禁H200芯片，黄仁勋高兴不起来
-
最热
阅读8498
- 特朗普咆哮与联盟的裂痕：西方秩序的黄昏已至
-
最热
阅读8106
没钱了，过紧日子！美利坚人开始压缩节日预算
-
最热
阅读5419
12-10
- 时间不多了！泽连斯基首次松口：已准备好选举
-
最热
阅读4701
- 信号弹照亮南海：菲律宾火中取栗遭解放军敲打
-
最热
阅读18751
辽宁舰为何调头？雷达锁定背后，是给东京清醒剂
-
最热
阅读13529
12-09
西太航母牌局暗流汹涌：东亚战略平衡大变局前夜
-
最热
阅读9131
12-09
- 糟糕！日本政坛“炸锅”，70人会议释放强烈信号
-
最热
阅读13871
- 中日海上较量分出高下！百艘军舰出动惊动西方！
-
最热
阅读10801
- 特朗普对中国回心转意？这就是掰腕子的胜利！
-
最热
阅读9439
- 突袭？特朗普一句话，印度再成 “眼中钉”！
-
最热
阅读7133
特朗普设下“付费陷阱”，俄罗斯给足我们警示
-
最热
阅读5519
12-09
- 歼15碾压F15，日本这才明白印度为啥输那么惨
-
最热
阅读18905
- 美利坚不当世界警察了，全球秩序迎来深度重构
-
最热
阅读10783
- 特朗普“和平计划”引爆欧洲：泽连斯基自求多福
-
最热
阅读9491
珍珠港84年：美利坚失忆，敌人是谁都不敢提！
-
最热
阅读10262
12-09
- 俄军还不能轻松！红军城内短兵相接，战斗胶着
-
最热
阅读8485
- “老古董”撑起南亚天空，印度空军也无可奈何！
-
最热
阅读7524
- 行动规模惊人！俄对乌发动新一场大规模空袭
-
最热
阅读7480
- 芯片战变局：特朗普从“全面封锁”到“明码标价”
-
最热
阅读6496
3.5万吨钢铁洪流无线集结，中国重载技术新战场
-
最热
阅读20011
12-08
- 中日海上一场较量分高下！百艘军舰出动惊动西方
-
最热
阅读32738
- 普京戎装突现前线！俄军齐发突破，中方预言成真
-
最热
阅读14895
F-22战机：竟是美国空军最大“功臣”与“罪人”
-
最热
阅读13321
12-08
- 数字时代“远程绞杀”：不流血“数字珍珠港”？
-
最热
阅读10756
美军“自杀蜂群”10亿豪赌能否造“无人地狱”？
-
最热
阅读6652
12-08
百年诅咒不散！日本军种内斗，出云级航母空壳化
-
最热
阅读9680
12-08
- 特朗普点燃大西洋火药桶：欧洲被踢下“主菜席”
-
最热
阅读9314
- 荷兰“独狼式”突袭，为何被东大一招精准“锁喉”
-
最热
阅读30389
塞弗尔斯克陷落在即，俄军“铁钳”合围双子城！
-
最热
阅读7425
12-08
早苗豪赌失败，美利坚不下场，倭寇玩火自焚！
-
最热
阅读17041
12-08
- 马斯克“炮轰”布鲁塞尔，欧洲“主权之战”已打响
-
最热
阅读12142
- 欧盟放话要把俄打疼才能和平，普京一句话打脸
-
最热
阅读7813
- 东大航母砺剑大洋，小本子恶意碰瓷自取其辱！
-
最热
阅读6772
特朗普终于获得和平奖，美滋滋给自己戴上奖牌
-
最热
阅读5372
12-08
- 野心终于完全暴露！日本正从“防卫”转向“进攻”
-
最热
阅读5189
- 华盛顿深夜惊雷：重磅宣告“新门罗主义”的降临
-
最热
阅读13420
俄罗斯百万豪车集体“阵亡”，相当危险的信号！
-
最热
阅读12231
12-08
- 美军海上霸权崩塌前夜：中国却在下饺子般造舰
-
最热
阅读18359