02

经常犯困 小心是低血压所致

中国人民解放军总医院心血管病医学部副主任医师 朱航：如果人体出现低血压的状态，就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况，就会出现头晕、头疼、嗜睡。

而且有典型的低血压的患者，整天会容易处于一个没有精神，提不起精神的状态。这是因为脑灌注受到了影响，引起脑细胞出现缺氧的状态，就会引起嗜睡。

谨防低血压背后隐藏的疾病

专家建议有低血压的人群要第一时间到心内科门诊就诊，明确低血压的是生理性低血压还是病理性低血压。

如果是生理性低血压，可不必担心。

但如果是病理性低血压，那么很有可能会存在有贫血、甲状腺功能减退、消化道出血、营养不良、食量减少、电解质紊乱等情况，所以需积极主动处理原发疾病，相应的低血压状态也会得以缓解。

03

经常犯困 小心是周期性腿动症所致

浙江大学医学院附属邵逸夫医院睡眠医学中心主任医师 张力三：周期性腿动症是一种睡眠疾病，是睡眠相关运动障碍的一种。它是由于晚上睡觉的时候在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深睡眠变成浅睡眠。

这样的情况多了以后，就会导致白天疲倦、犯困、疲乏等现象。

如何预防周期性腿动症

专家提醒，预防周期性腿动症需要排除一些危险因素。

避免熬夜

熬夜会增加周期性腿动症。

是否合并有其他睡眠疾病

比如说睡眠呼吸暂停（即打呼噜）、快动眼睡眠行为障碍、发作性睡病等，可能会加重周期性腿动症。

身体是否有其他疾病

比如缺铁性贫血、尿毒症也就是肾功能不全等，可能会加重周期性腿动症。

注意饮食

比如喝咖啡、喝酒都会加重周期性腿动症。

注意服用的药物

比如一些抗精神病药、抗抑郁症的药物，都会加重周期性腿动病。

如果您不是由于疾病引起的困倦

那就来试试脊柱拉伸操