晚上锻炼比清晨好，研究发现效率能提高50％

小大

为了确定运动表现中每日变化的潜在决定因素，研究人员在肌肉组织上应用了高通量转录组学和代谢组学来研究。研究人员发现，在小鼠“傍晚”的运动中，有一种叫做ZMP（5-氨基咪唑-4-甲酰胺核糖核苷酸）的代谢物含量较高。

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已知ZMP可以激活与糖酵解和脂肪酸氧化相关的代谢途径。因此，它可能有助于提高晚上的运动能力。有趣的是，MP是AICAR（氨基咪唑甲酰胺核苷）的内源类似物，是一些运动员用于兴奋剂的化合物。

研究人员还研究了12个人，也发现了类似的效果。总的来说，人在晚上锻炼可以有更好的运动效率，因为晚上锻炼的的耗氧量较低。

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