晚上锻炼比清晨好,研究发现效率能提高50%

生物钟影响运动过程

第二个研究团队来自于加利福尼亚大学欧文分校。研究团队同样将小鼠放在跑步机上,研究了啮齿动物在运动过程中组织的变化情况,来分析过程中的糖代谢以及脂肪燃烧的方式。

他们发现一种叫做缺氧诱导因子1-α(HIF-1α)的蛋白质在运动中起着重要作用,它可以通过不同方式的激活运动,而该方式具体取决于时间。HIF-1α是已知基于组织中的氧水平刺激某些基因的转录因子。

加州大学欧文分校的表观遗传学和新陈代谢中心的Paolo Sassone-Corsi表示:HIF-1α在运动中重要,但直到现在我们还不知道它的水平会根据一天中的时间而波动,这是一个新发现。

研究人员指出,尽管在整个生物进化过程中,昼夜节律钟得到了保护,但将这些发现直接适用于人类并不是那么简单。因为人类的时间表变异比生活在实验室中的小鼠更多。不同人的生活习性不同,有人习惯晚睡晚期,有人早睡早起。所以需要更多的研究来证明。

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