大脑供血不足，不只是头晕那么简单！
2025-06-12
运动强度建议：心跳加快但能轻松说话，循序渐进，量力而行。
✅ 保护颈椎，畅通经络
不良姿势容易压迫椎动脉，影响脑供血：
坐姿端正，抬头挺胸；
使用颈椎枕支撑颈部；
经常做简单的颈椎操，缓解肌肉紧张。
⚠️ 注意：如有明显头晕或颈椎病史，请在医生指导下进行颈部锻炼。
✅ 中医调理：按压穴位助通脑络
中医认为，刺激特定穴位可以疏通经络、活血化瘀、补益气血，从而改善脑供血。
推荐穴位：解溪穴
位置：足背与小腿交界处，脚趾上翘时凹陷处。
功效：清胃化痰、健运脾胃、镇静安神、舒筋活络。
按摩方法：用拇指按压，逐渐加力后缓慢松开，重复30次为一组，每日可做2~3组。
三、小贴士：养护大脑，从日常生活做起
保证充足睡眠，避免熬夜；
饮食均衡，多吃富含抗氧化成分的食物，如深色蔬菜、坚果、鱼类；
保持良好心态，减轻压力；
定期体检，关注脑血管健康指标。
结语：别忽视身体发出的求救信号！
