睡眠不足不是小事！它正在悄悄改变你的基因
2025-06-12
晚安”之后，你真的睡着了吗？
调查显示，很多人在说完“晚安”后，其实还在刷手机、熬夜加班或辗转反侧难以入眠。而长期睡眠不足，带来的后果远比我们想象的严重。
近日，《美国国家科学院院刊》（PNAS）发表的一项研究指出：连续一周睡眠不足，会扰乱人体内700多个基因的正常表达节奏，打乱生物钟，削弱免疫系统功能。这不仅影响身体健康，还可能增加患癌、糖尿病、心血管疾病甚至老年痴呆的风险。
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