睡眠不足不是小事！它正在悄悄改变你的基因
2025-06-12
那么，人为什么一定要睡觉？北京肿瘤医院康复科张叶宁主治医师从科学角度为我们揭开答案。
一、睡眠，是身体最高效的自我修复机制
1. 节省能量，维持生命运转
虽然大脑只占体重的2%，却消耗了人体总能量的20%。而在睡眠状态下，大脑的能耗显著下降，使得更多能量可以供给呼吸、循环等关键系统使用。
2025-06-12
那么，人为什么一定要睡觉？北京肿瘤医院康复科张叶宁主治医师从科学角度为我们揭开答案。
一、睡眠，是身体最高效的自我修复机制
1. 节省能量，维持生命运转
虽然大脑只占体重的2%，却消耗了人体总能量的20%。而在睡眠状态下，大脑的能耗显著下降，使得更多能量可以供给呼吸、循环等关键系统使用。
