老年人如何延缓大脑退化？有氧运动+健康饮食
2025-06-13
杜克大学研究：160位高龄老人参与实验
为了探索哪些因素能够帮助中老年人维持大脑活力，研究人员选取了160名80至90岁的健康老年人，并将他们分成四组进行为期半年的干预实验：
第一组：仅调整饮食结构，控制盐、糖、脂肪摄入，增加蔬菜水果比例；
第二组：前3个月每周进行3次步行或骑自行车等有氧运动，后3个月在家继续锻炼；
2025-06-13
杜克大学研究：160位高龄老人参与实验
为了探索哪些因素能够帮助中老年人维持大脑活力，研究人员选取了160名80至90岁的健康老年人，并将他们分成四组进行为期半年的干预实验：
第一组：仅调整饮食结构，控制盐、糖、脂肪摄入，增加蔬菜水果比例；
第二组：前3个月每周进行3次步行或骑自行车等有氧运动，后3个月在家继续锻炼；
