绿豆配它，祛湿降脂还防癌！
2025-09-23
美容养颜：祛湿+清热，从根源改善痘痘、暗沉，让皮肤清爽透亮。
三、这样煮，功效翻倍**
推荐食谱：绿豆薏米祛湿汤
材料：绿豆50克、薏米30克、清水800毫升（可加少量冰糖或几粒陈皮调味）
做法：
薏米提前浸泡2小时（或干炒至微黄，减轻寒性）；
绿豆洗净，与薏米一同放入锅中；
大火煮沸后转小火熬煮40分钟至软烂；
夏季可放凉饮用，更添清凉感。
食用建议：
每周食用2–3次，湿热重者可适当增加；
体质虚寒、孕妇及经期女性建议少食或咨询中医师；
可加入少量茯苓、赤小豆增强健脾祛湿效果。
四、小贴士：别再只喝绿豆水！
很多人只喝绿豆汤却丢掉豆子，其实绿豆的膳食纤维和部分蛋白质在豆渣中，建议连汤带豆一起吃，营养更全面。
结语
绿豆与薏米，看似普通，却是大自然赐予的“黄金组合”。一碗简单的绿豆薏米汤，祛湿、控脂、防癌三效合一，既养生又亲民。这个夏天，不妨常煮一锅，喝出轻盈体感，养出健康好体质！
（本文由AI辅助生成）
