冬天怕冷手脚冰?6个暖身妙招全身暖洋洋!

2025-10-14

寒冬已至,许多人一到冬天就容易手脚冰凉、腰膝发冷,甚至引发感冒、关节痛等问题。其实,身体发冷并非只是“耐寒力差”,更可能是气血不足、阳气亏虚的表现。想要真正抵御严寒,光靠穿衣盖被远远不够。中医讲究“内外兼修”,以下这些科学又实用的暖身方法,让你从内到外暖起来!

1. 饮食温补:吃对食物,由内暖身

冬季是进补的好时节,适当食用温性食物可助阳驱寒。

推荐食材:羊肉、牛肉、桂圆、红枣、生姜、枸杞、核桃、黑芝麻。

养生食谱:当归生姜羊肉汤、桂圆红枣茶、姜糖水,既能补气养血,又能促进血液循环。

提醒:避免生冷寒凉食物,如冰饮、西瓜、苦瓜等,以免损伤脾胃阳气。(本文由AI辅助生成)

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