一、5种天然“养胃高手”，胃不好的人要多吃

🌱 1. 包心菜——天然的“胃黏膜保护伞”

包心菜富含维生素C、E、果酸、胡萝卜素及微量元素钼，最重要的是它含有丰富的维生素U样物质，这种成分曾被提取用于治疗胃溃疡，具有止痛、抗炎、促进溃疡愈合的作用。

✅ 推荐吃法：可榨汁饮用或凉拌食用，胃不舒服时喝一杯包心菜汁，能有效缓解胃部不适。

🍇 2. 紫甘蓝——消炎杀菌、修复胃黏膜

紫甘蓝不仅颜色诱人，还富含膳食纤维和铁元素，有助于增强肠胃蠕动、改善消化功能。同时它还有天然消炎作用，能够滋养胃部细胞、加速胃黏膜修复。