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吃早餐、晚餐，都别晚于9点，否则胆固醇、脂肪肝、癌症排队来

早 餐 篇

早餐虽然没有一个黄金时间，但一般建议在早上九点前吃完。

精确到具体时间：应该在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。

辰时对应7：00~9：00，是气血流注胃经的时候。这时就应该吃早餐，让胃“有活干”。因为一夜过去胃排空，而辰时体内阳气完全生发，阳气健旺，胃的运化能力最强，此时进食能让胃“有活干”。

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