为什么明明不饿却总想吃东西？

知道了控制食欲的因素后，我们就可以很清楚地解答“为什么不饿时还想吃东西”。

嘴瘾背后，是人们想要通过摄入食物来实现精神和情绪上的“饱满”，此时的进食行为实际上是人们寻求安慰，缓解压力，奖励自己的一种方式。

我们都知道，大脑中的多巴胺可以说是“快乐因子”，它会影响人的情绪和感觉。

如果人体内的多巴胺浓度过低，就可能会引起抑郁症，肥胖以及疲劳综合征等，甚至还可能导致注意力缺陷和多动障碍等等。如果多巴胺浓度提高，就会让人有愉悦的感受。

作为一种神经递质，多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系。想要多巴胺分泌增加，最直接的做法就是摄入高糖、高热量食物。

这样一来，大脑的奖赏系统被激活。这也是为什么人们受情绪困扰时，会将“吃一顿好的”列在第一位。

但是，由于激活奖赏系统的行为都有可能被重复，诱发情绪化进食，容易对高糖食物的需求和耐受性增加，形成恶性循环。因此当长期处在“不饿也想吃”的情况下，不能掉以轻心，以为自己只是馋。

这些都会让人想要多吃

想要多吃东西的状态，有时候其实是疾病带来的。比如说偏头痛患者，会在偏头痛真正发作前几分钟或前几天，对巧克力出现难以控制的渴望。