✅ 怎么吃？

凉拌苦瓜、清炒苦瓜、苦瓜炒蛋

搭配姜或蒜，中和寒性，避免伤脾胃

糖尿病患者可作为辅助食疗，不可停药

2. 肉桂：香料中的“血糖稳定器”

为什么有效？

肉桂富含多酚类化合物，能增强胰岛素受体的敏感性，帮助身体更高效地利用胰岛素，降低胰岛素抵抗。同时延缓胃排空，减缓糖分进入血液的速度。（本文由AI辅助生成）