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三湘四水慢游指南：银发族醉享田园诗画之旅

小大

一、行程设计理念：以“慢”为魂，以“养”为核

针对老年群体体力特点，精选低强度、高舒适度、强文化感的景点，采用“2日1夜”深度游模式，每日安排1个核心景点+2个休闲体验点，确保日均步行不超过5000步，搭配养生餐食与适老化交通，让长辈在山水间悠然颐养。

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二、核心景点推荐：山水田园中的养生秘境

1. 紫鹊界梯田（娄底新化）——世界灌溉工程遗产的云端漫步

适老亮点：

海拔800-1200米，夏季均温23℃，天然避暑氧吧

3米宽生态步道平缓易行，观景台设休息长椅与遮阳棚（本文由AI辅助生成）

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