就像邻居家的孩子小宇，以前特别怕黑，晚上一个人不敢睡觉。后来，小宇的妈妈每天睡前都会陪在他身边，给他讲有趣的故事，还哼唱轻柔的摇篮曲。慢慢地，小宇在妈妈的陪伴下，安全感越来越足，不再那么害怕黑暗，现在都能自己安稳入睡啦。

战略二：打造安全睡眠环境

一个舒适、安全的睡眠环境能让孩子在黑暗中感到放松。家长可以和孩子一起布置房间，选择他们喜欢的卡通图案的床单、被罩，在房间里摆放一些可爱的毛绒玩具，让房间充满温馨的氛围。同时，安装一盏小夜灯也是个不错的选择。小夜灯柔和的光线既能驱散部分黑暗，又不会过于明亮影响孩子睡眠。可以让孩子自己挑选喜欢的小夜灯款式，这样他们会更有归属感。

朋友家的女儿朵朵怕黑，朋友就和朵朵一起挑选了一个粉色的小兔子造型小夜灯。每天晚上，朵朵看着熟悉的小夜灯，心里踏实多了，渐渐不再害怕黑暗，睡得也更香了。

战略三：玩影子游戏，化解恐惧

孩子的想象力丰富，黑暗中的影子常常让他们心生恐惧。家长可以利用这一点，和孩子玩影子游戏，把影子变成有趣的事物，让孩子发现影子的“可爱”之处，从而化解对黑暗中影子的恐惧。比如，在灯光下，家长可以做出各种手影，像小狗、小鸟等，让孩子猜猜是什么，然后鼓励孩子自己也动手做一做。

有次，我和我家孩子晚上在客厅玩影子游戏，我用手做出了一个大灰狼的影子，孩子一开始有点害怕，但当我把“大灰狼”变成了一只温顺的小绵羊时，孩子哈哈大笑起来。从那以后，孩子再看到黑暗中的影子，不再觉得可怕，反而觉得很有趣。

战略四：鼓励表达，正视恐惧

家长要鼓励孩子说出自己害怕黑暗的原因，认真倾听他们的感受，不要嘲笑或忽视孩子的恐惧。当孩子表达出来后，家长可以和他们一起分析，帮助他们认识到这些恐惧是不真实的，是没有根据的。比如，孩子说害怕黑暗中有怪物，家长可以问孩子：“你见过这个怪物吗？它长什么样子呀？”然后引导孩子想象怪物其实可能是善良的，或者告诉孩子怪物也害怕勇敢的小朋友。

同事家的孩子乐乐怕黑，同事就经常和乐乐聊天，让乐乐说出心里的想法。有一次乐乐说害怕床底下有怪物，同事就和乐乐一起趴在地上往床底下看，还开玩笑说：“怪物是不是躲起来睡大觉啦，它肯定也觉得乐乐是个勇敢的孩子，不敢出来呢。”慢慢地，乐乐能正视自己的恐惧，不再那么怕黑了。

战略五：树立榜样，传递勇敢

孩子往往喜欢模仿家长的行为。家长可以在日常生活中展现出勇敢面对黑暗的态度，给孩子树立榜样。比如，晚上和孩子一起走夜路时，家长可以自信地说：“黑夜没什么可怕的，有爸爸妈妈在呢。”回到家后，还可以和孩子分享自己在黑暗中的有趣经历，让孩子知道黑暗中也可以有很多美好的事情。

我有一位朋友，他经常在晚上带孩子去小区里散步。他会一边走一边和孩子说：“你看，晚上的星星多亮呀，还有月亮婆婆陪着我们呢。”孩子受到朋友的影响，也觉得黑夜很美妙，不再害怕黑暗，还主动要求晚上一起去散步。

孩子怕黑是成长中的小插曲，家长只要运用好这5个战略，用耐心、爱心和智慧陪伴孩子，就能帮助他们逐渐克服对黑暗的恐惧，让孩子在黑暗中也能勇敢前行，健康快乐地成长。

（本文由AI辅助生成）