APP信息

老年人如何延缓大脑退化?有氧运动+健康饮食

大字号

杜克大学研究:160位高龄老人参与实验

为了探索哪些因素能够帮助中老年人维持大脑活力,研究人员选取了160名80至90岁的健康老年人,并将他们分成四组进行为期半年的干预实验:

第一组:仅调整饮食结构,控制盐、糖、脂肪摄入,增加蔬菜水果比例;

第二组:前3个月每周进行3次步行或骑自行车等有氧运动,后3个月在家继续锻炼;

上一页 下一页
大家都在看
校园“大笨鸟”火了!原来是保育留鸟黑冠麻鹭

相关

阅读108

肩周炎像“弹簧”,你弱它就强!

相关

阅读106

掌握正确拍打养生法,疏通经络、增强免疫、缓解疲劳!

相关

阅读98

更多精彩内容
白色刺猬现身街头,蜷缩如白色糯米饭团

阅读0

预防胰腺癌:切掉胰腺真的可行吗?

阅读0

糖和盐,哪个更伤身?科学告诉你答案!

阅读0

血尿和蛋白尿,到底哪个更可怕?

阅读0

防治糖尿病肾病:掌握关键,守护肾脏健康

阅读0

60岁后“适度超重”更长寿?科学减重,更要科学增肌!

阅读0

轻断食不是“节食”,而是科学“轻盈”生活方式!

阅读1

高血压不只是靠吃药!4个生活小妙招,辅助降压更有效!

阅读1

如何通过饮食养护血管,促进血液循环?

阅读3

拍死蚊子的后果,你绝对想不到

阅读6

睡不好,真的会“伤身又伤心”

阅读8

熬出一锅软糯香稠的粥,原来有这么多讲究!

阅读10

熟睡中的致命拥抱:婴儿被姐姐压窒息身亡

阅读6

豆浆虽好,喝对才健康

阅读12

科学减肚子指南:腰围才是关键,体重正常也要注意!

阅读11

合理安排服药时间,提升药物疗效

阅读8

晚上锻炼比清晨更高效?研究发现运动效率可提升50%

阅读9

枸杞真的是“养生神器”吗?

阅读8

这些“美味”要小心!吃错部位和食物可能危害健康

阅读7

俄罗斯惊现四耳神猫,网友惊叹“猫界异类”

阅读24

吃酱油真的会让皮肤变黑吗?真相终于揭晓!

阅读27

手经常发麻,别不当回事!可能是这5种疾病的信号!

阅读26

女性雌激素不足怎么办?这几种天然食物,帮你轻松调理!

阅读28

孩子不爱吃饭怎么办?科学喂养+趣味引导

阅读29

新西兰“钢铁鸟”:用跑步机重拾行走的力量

阅读22

反胃恶心怎么办?这些食物和方法帮你快速缓解!

阅读20

老年人运动指南:安全与健康的完美结合

阅读23

吃药时间大揭秘:顺应生物钟,药物疗效更佳

阅读26

上班族头痛不再愁:原因与对策全解析

阅读21

七旬老人肺中长豌豆芽,X光发现“植物入侵”

阅读22

男子嗜睡如魔症,一查竟是“假睡觉”

阅读23

摔跤中大奖,命运突变的背后真相

阅读22

血管健康决定寿命长短,这6种食物是血管的“天然清道夫”

阅读22

睡眠不是浪费时间,而是身体的“修复时刻”!

阅读23

脑供血不足不是小事!这些信号要警惕

阅读19

腰椎间盘突出不是病,而是身体发出的“求救信号”!

阅读26

蹲,是身体最爱的姿势!

阅读12

三伏天养生新选择:清热解毒“三豆饮”

阅读15

孕期饮食禁忌:六种饮品准妈妈要远离

阅读17

沸腾古井不眠,井底传来低语声

阅读31