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长寿的秘密:20个你可能没想到的健康秘诀

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长久以来,人们一直在探索长寿的秘密。是清淡饮食?早起晨练?还是药材食补?最近,世界卫生组织公布了一份包含20个长寿秘诀的报告,其中排名第一的秘诀可能会让你大吃一惊!接下来,让我们一起揭开这些有助于延年益寿的小秘密吧!

1. 唱歌:长寿的第一秘诀

美国老年学研究中心的研究显示,唱歌不仅能增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力,还能改善肠胃健康。即使是业余水平的歌唱也能带来显著的健康效益。

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