西安疫情发布会 一个颈椎问题占了11分钟
(四)疼痛体位:诱发疼痛的体位有屈位,亦或过伸位;有些病人可坐位,有些在卧位或侧卧位时疼痛;可动静上下,亦可某种体位。
(五)疼痛程度:大多数只表现轻微疼痛,对疼痛敏感或者耐受性差者不可忍受,甚至需服止痛药。
二、疼痛原因
在疫情居家期间,绝大多数为功能性(占95%);极少数人可能为病理性(<5%)。居家是诱发因素,容易恢复。居家期间最多见的是长时间看电视、看电脑,如果超过40分钟,项部肌肉就产生疲劳,而出现颈部酸痛。不正确的姿势是最常见的原因,如长期低头看电脑、手机或躺在沙发上看电视,因为肌肉疲劳或小关节紊乱而导致相应肌群的酸性代谢产物蓄积性疼痛。
三、需要注意哪些问题
如果出现颈肩疼痛,大家不要紧张,按照以下方式可得到缓解。
(一)正确姿势:正确的姿势的看电视、电脑对防治颈肩疼痛很重要,建议把电视放高一点,最好平视观看,保持颈椎为功能位,避免躺在沙发或床上看电视或看手机。
(二)限制时间:避免长时间一个姿势看电脑、电视产生肌肉劳损,建议每30—40分钟休息一下,就像学生每节课间需要休息一下一样道理。