老人抗衰，别只散步，更要练肌肉

衰老虽是自然规律，但肌肉流失绝非不可逆的宿命。走出“只走路、不练肉”的误区，将力量训练纳入日常，长辈们才能真正守住行动能力，安享独立、从容的晚年生活。