选择低钠调味品：用醋、柠檬汁、香料、葱姜蒜等代替部分盐和酱油，既能提升风味，又能减少钠摄入。

少吃加工食品：尽量选择新鲜的食材自己烹饪，减少加工食品的摄入。

多喝水：多喝水能促进钠的排出，减轻肾脏负担。

减盐不是一蹴而就的事情，需要慢慢调整饮食习惯。从今天开始，关注“隐形盐”，选择低钠食品，让身体更健康。