入秋后，不少人开始出现入睡困难、多梦易醒，甚至凌晨早醒后难以再入睡的情况。中医认为，秋季燥邪当令，易耗伤人体阴液，导致阴虚火旺、心神失养，从而引发失眠。与其依赖药物，不如试试温和的食疗方，从根源上润燥安神。

为什么秋燥会让人睡不好？

秋季气候干燥，燥邪侵袭肺脏，耗伤津液。肺阴不足，虚热内生，上扰心神，就会出现心烦、口干、手足心热、失眠多梦等症状。简单来说，就是身体的“水分”不够了，阳气收不住，心神安不下来。