滋补养颜又润肺止咳，必备这6道食疗方！
2026-02-07
秋冬季节气候干燥，寒凉袭人，不仅容易引发干咳、咽痒、痰少难咯等呼吸道不适，还会导致皮肤干涩、面色暗沉、唇裂脱屑——这是典型的“肺燥伤津、气血不足”之象。中医认为“肺主皮毛”，肺气充足、津液润泽，则肌肤细腻、声音清亮、呼吸顺畅。此时若能巧用食疗，既能润肺止咳，又能滋补养颜，一举两得。
以下6道经典又家常的食疗方，食材易得、做法简单，特别适合秋冬日常调养：
1.银耳莲子羹——润肺养阴，美容圣品
食材：银耳1朵、莲子15g、百合10g、枸杞10粒、冰糖适量
做法：银耳泡发撕小朵，与莲子、百合同炖1小时，加枸杞、冰糖再煮10分钟。
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