破解晨起难题，让孩子轻松告别赖床
2026-02-07
清晨，当第一缕阳光洒进房间，本应是活力满满开启新一天的时候，可不少家长却为孩子早上起不来而发愁。孩子赖床，不仅影响早餐的按时食用，还可能导致上学迟到，打乱一天的生活节奏。别担心，掌握这些应对妙招，让孩子轻松告别赖床。
规律作息是基础
孩子的生物钟就像一台精密的小闹钟，规律的作息能让它稳定运转。家长要和孩子一起制定一个合理的作息时间表，明确规定晚上上床睡觉和早上起床的时间。比如，规定孩子晚上9点前必须上床，早上7点准时起床。在执行过程中，家长要以身作则，自己也要遵守这个作息时间，为孩子树立良好的榜样。坚持一段时间后，孩子的身体会逐渐适应这个节奏，到点自然就会醒来，赖床的情况也会大大减少。
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