气血不足手脚冰凉？这份暖身养血养生指南请收好
2026-02-07
一到秋冬，手脚就像“冰块”——捂不热、暖不透，甚至夏天也怕冷；面色萎黄、唇色淡白、容易疲劳、月经量少……这些表现，很可能是气血不足的典型信号。中医讲：“气为血之帅，血为气之母”，气血充盈，则百脉温煦、精神饱满；气血亏虚，则四肢失养、脏腑失衡。别再只靠热水袋硬扛！科学调养，才能从根上暖起来。
一、为什么你会“气血不足”？
现代人生活节奏快、压力大、饮食不规律，极易耗伤气血：
思虑过度：久思伤脾，脾为气血生化之源；
熬夜成习：夜间是肝藏血、心生血的关键时段，长期熬夜暗耗阴血；
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