这8种“白色食物”润燥护呼吸，别错过黄金养护期
2025-10-21
秋意渐浓，凉风习习，空气日渐干燥。你是否已经开始感到口干舌燥、咽喉发痒、皮肤干紧，甚至干咳无痰？中医认为，“肺为娇脏，喜润恶燥”，而秋季主“燥”，最易伤肺。因此，秋季养生的重中之重，便是养肺润燥，增强呼吸系统抵抗力。
《黄帝内经》有云：“司秋者肺，其色白。”顺应时节，多吃一些性味甘平、滋润养阴的“白色食物”，不仅能缓解秋燥不适，还能提升肺功能，预防感冒、支气管炎等秋季高发疾病。
下面这8种秋季养肺佳品，家家厨房都能找到，快来看看你吃对了吗？
🌾 一、梨：天然“润肺圣果”，生津止咳第一名
梨被誉为“百果之宗”，性凉味甘，入肺胃经，具有生津润燥、清热化痰的功效。尤其适合秋季因燥热引起的干咳、咽痛、便秘。
✅ 推荐吃法：
生吃：清火润喉；
冰糖炖梨：加川贝更佳，专治干咳少痰；（本文由AI辅助生成）
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