处暑后，气候会变得更加干燥，如果不忌口，还总吃辛辣的食物，很容易引起上火，给身体带来不适。

2、寒性大、冰凉的食物要少吃，比如西瓜、绿豆汤、冰淇淋等。

处暑后，天气逐渐变凉，如果不忌口，还总吃这类食物的话，很容易损伤脾胃。一旦脾胃受损，就会出现食欲下降、食物难消化等情况，对身体不利。

二、多吃3样

1、多吃滋阴润燥的食物

经过了苦夏，需要进补，但别只会吃肉，避免肉吃多了给身体带来负担。要尽量多吃些滋阴润燥的食物防秋燥，减少上火的几率，也对肺脏起到保护作用。

这类食物常见有莲藕、百合、莲子、银耳、梨、葡萄、石榴等，不妨经常换着吃。

分享食谱：莲子银耳雪梨汤

鲜莲子去掉外皮和莲芯，若用干莲子，提前泡软。干银耳加清水泡三四个小时，泡发后去掉根部，然后洗净撕成小朵。