烹饪有道：

秋季宜温食，可将水果蒸、煮、炖汤，减少寒凉刺激，更利于吸收。

结语

秋天，是收获的季节，更是滋养身体的黄金期。与其依赖保健品，不如回归自然，吃应季之果，养收敛之气。梨润肺、莲子安神、板栗补肾、石榴生津、核桃益脑、白果定喘——这些秋季“黄金果”，既是美味，更是良药。记住：顺应天时，秋吃果，才是最智慧的养生之道。从今天起，把秋天的果实端上餐桌，吃出润泽好气色，迎来一个清爽舒适的金秋。

（本文由AI辅助生成）